co wtedy

[...] CL 2. Dla zaspokojenia potrzeb tłustego żarcia. Niektórzy mają wy.yebke na słodycze a chętkę na fatu. Inni mają odwrotnie. Jeszcze inni lubią to i to (ja%-), solaros). Co wtedy? Można np. przeplatać typy ładowań. 3. Dla uzupełnienia zbiornika paliwa (imtg jako źródło energii) 4. Dla cheata który nie skutkuje retencją, jak w przypadku Carb [...]

[...] ma superbohatera, nie ma rycerza na białym koniu, nie ma nawet o czym gadać… Przypomnijmy sobie jak wyglądała sytuacja w wadzę ciężkiej 20 lat temu. „Królową Wag" trząsł wtedy „Żelazny" Mike Tyson, który miał władzę absolutną i nikt nie śmiał tego podważać. Albo sięgnijmy jeszcze dalej, czyli 40 lat wstecz, rządził wtedy największy z wielkich [...]

[...] Przeciwnik nie jest w stanie kontynuować walki - po co więc garda? A ja zwykle na to mówię: kto powiedział że obrona wyjdzie i walka skończy się od razu?! A jak nie - co wtedy? Zalecam opanowanie dobrej gardy, uników, bloków, zejść z linii, pracy nóg - aby móc walczyć z przeciwnikiem. Mam nadzieje ze ten post pomoze wielu ludziom wybrac [...]

[...] samoobrony uczy sie obrony przed atakiem nożem kiesy napastnik trzyma noż chwytem do kruszenia lodu. W większości przypadków atakują jednak chwytem szermierczym. Co wtedy? Chyba już wiecie.... Podsumowując- jeżeli widzisz że ktoś ma nóż to uciekaj/oddaj mu to czego chce. walcz w ostateczności. Pałka-w sumie mniej groźna ale też stanowi [...]

[...] jaki ma rekord w zarzucie czy rwaniu. Większość nawet tego nie rozróżnia. Po co im wydolność? No tak. Może się zdarzyć "pakerowi" wycieczka w góry z ciężkim plecakiem. Co wtedy? Ile wytrzyma takiego marszu? Godzinę? I na koniec, last but not least, rozciąganie/mobility. Trenujemy ciężko z dużymi ciężarami. Pasowałoby mięśnie rozciągać, [...]

[...] pocenia się i wyciskania z siebie wszystkiego. Wtedy właśnie przydałoby nam się coś, co zjadając razem z naszym perfekcyjnym śniadaniem poprawi nam nasze samopoczucie Po co wtedy sięgnąć? - "Skąd mam wiedzieć?" zapyta przeciętny człowiek który wychodzi z założenia, że przecież każdy inny więc i każdemu co innego pomoże - jednak tutaj na drodze [...]

[...] sie jesc w miare zdrowo ale nie do konca... Niestety efektem tego bylo cos w stylu jojo :/ na wadze przybralem znow kolo 2 - 3 kg tluszczyku ,, nie tak zle bo stracilem wtedy jakies 7 - 8,, Ale postaram sie teraz przejsc do rzeczy, otoz w tym momencie moj cel jest podobny chce zrzucic kilka zbednych kg i co najwazniejsze kilku cm w pasie, [...]

[...] szerokie barki, jako taka klata, mocne nogi, to niestety należę też do tych "szczęśliwców", których rodzice praktycznie od podstawówki uszczęśliwiali zwolnieniami z wfu - co wtedy wydawało mi się fajne i w efekcie wyrósł taki "placek", mądry Polak po szkodzie) przy możliwie najmniejszym przybraniu tkanki tłuszczowej - a najlepiej byłoby wręcz [...]

[...] spać (godz. 22-23), to nadal go czuję w żołądku. Często mam takie coś, że mam wrażenie, że jestem głodna, a jednocześnie czuję, że mam wypchany żołądek - no i nie wiem, co wtedy: jeść i go rozciągać, czy nie jeść i pozwolić, by wkrótce dopadł mnie cholerny głód? I jeszcze pytanie o dni spędzane na rowerze - posiłki wyglądają wtedy najczęściej [...]

[...] ruchowej) oraz ciepła (ciepłota ciała). Jednak zdarza się, że wartość kaloryczna (energia) przyjmowanych posiłków jest większa niż oddana w postaci pracy i ciepła. Co wtedy? Wtedy właśnie organizm magazynuje pewne składniki odżywcze aby mógł uwolnić z nich energię później np. w przypadku deficytu w przyjmowanych posiłkach. Magazynuje je na [...]

[...] ścinać kalorie/węgle, albo zwiększać wysiłek - więc proszę o wskazówkę co dalej. Wstawiam dwa przykładowe dwa dni diety rozpisane - mniej więcej taka, z jaką zaczynałem (i wtedy była zbyt mała - dorzuciłem do niej białka i tłuszczy, teraz, mając 12kg mniej, uznałem, że może być odpowiednia). Wiem, że płatki Nesvita nie były dobrym wyborem na [...]

[...] Rok temu znowu próbowałam się odchudzać - oczywiście dietką-głodówką. Szukając czegoś tam w googlach trafiłam na forum, ale odważyłam się napisać dopiero teraz, bo to, co wtedy miałam w głowie nadawało się do psychiatry, nie na forum sportowe @-)... W każdym razie już nie chcę się odchudzać i wyglądać jak modeleczka, bo widzę po sobie efekty - [...]

[...] Dieta od godziny, 7 rano i tak 10, 12, 14, 16, 18:30 trening i po nim już tylko ww, suplementy. Dieta od 7 rano od poniedziałku do piątku w sobotę i niedziele po śpię dłużej wtedy godz. 7 rano wypada i wstaje tak po godz. 9. Treningi poniedziałek klatka, triceps, wtorek wolne, środa barki biceps, czwartek plecy i teraz piątek treningi [...]

[...] przestać bo już nie mogłem złapać oddechu i zamiast kopnięć to było jak obijanie worka zwiniętym...sflaczałym ręcznikiem ... i znowu nie udało mi się osiągnąć tego...co wtedy przychodziło mi tak łatwo. WAŻNE Najważniejsze moje spostrzeżenie dotyczy właśnie tej różnicy, że wtedy WCZEŚNIEJ osiągałem to tętno, zanim już nie mogłem oddychać czy [...]

[...] planu treningowego.Regularny trening zacząłem rok później w wieku 16lat w sierpniu 2008r..Wtedy to zakupiłem ławeczkę..(regulowane kąty, wyciąg do nóg)obciążenie 100kg(wtedy wystarczało).Moje wymiary kiedy bez treningu były takie Waga : 72 Wzrost :183 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 78 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] nowoczesnej sali przy ul. Siewnej. Wcześniej, przez cztery lata, korzystali z gościnności szkoły podstawowej nr 51, gdzie worki treningowe wisiały na drabinkach. Ale nawet wtedy podopiecznym trenera Zbigniewa Turskiego, w przeszłości znakomitego boksera, udało się zdobyć aż 14 medali mistrzostw Polski. W nowej sali był wreszcie prawdziwy ring, [...]

[...] tym dużym doświadczeniem - opowiada "Dominator". Ten tytuł jest dla mnie! Dwa lata temu Pudzianowski w identyczny sposób przegrał złoto. - Historia oddała więc to, co wtedy zabrała - śmieje się. Wtedy pokonał go amerykański strażak Phil Pfister. Teraz chrapkę na poskromienie "Polskiego Potwora" - jak nazywają go fani w USA - miał policjant [...]

[...] w restauracji lub tam gdzie zatrzyma się z trenerem. Czasami trzeba wybierać mniejsze zło, przykładowo gdy zostaniemy zatrzymani przy jakiejś budzie z fast-foodem. Co wtedy wybrać? Przykładowe dania: - naleśniki, jajecznica, - kanapki z mięsem z małą zawartością tłuszczu - Szejki mleczne (nie te z mcdonalda) - Smażone mięso z indyka, [...]

[...] że możemy znowu spotkać się w ringu, nie przejmowałbym się specjalnie tą walką. MRR: Od tego czasu zmieniliście się obydwaj, nie jesteście już tymi samymi zawodnikami co wtedy. Poweidz jak wyglądałaby walka między wami dzis. Shogun: Na pewno byłaby zupełnie inna niż wtedy Przez ostatnie trzy lata wiele się nauczyłem. Zostałem w międzyczasie [...]

[...] czym to polega? 26. Kiedy poczynił Pan pierwszy krok w tym celu? 27. Dlaczego zacząłeś się interesować ćwiczeniami siłowymi? 28. Jak wspominasz pierwsze ćwiczenia? 29. Co wtedy czułeś? 30. Czy obciążenie wykorzystywane przez Ciebie budzi zdziwienie na siłowni? 31. Czy w czasie treningu skupiasz się na konkretnej części ciała czy równomiernie [...]